TomasZ 18

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

457

przeczytanych postów

10700

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2012 (21:14)

Data rejestracji 05.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE leeeeeeeeeeeeeeeeciimy zabawa <img	3000	2007-09-29 17:04
Sztuki Walki	Ucho siema mam pytanie otoz trenuje mt no i ostatnio po treningu zuwazylem ze mam strasznie sine lewe ucho z tylu prawdopodobnie spowodowane przez walke o uchwyt ostatnio czesto jest na treningu mial ktos tak?? pewnie miał<img	9	2007-10-19 13:15
Trening dla zaawansowanych	Trening Do Oceny staż 2,5 cel: masa wiek: 18 poniedzialek klatka wyciskanie sztangi w lezeniu 4 serrie 10/8/8/6 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 serrie 10/8/8/6 rozpietki z sztangielkami 4 serrie 10/8/8/6 biceps uginanie ramion z	2	2007-08-18 13:55
Trening w domu	Pytanie odnosnie HST witam otoz skonczylem pierwszy tydzien 15 nastek ale mialem przerwe z okazji majowki 6 dni od siłowni i tera pytanie czy jechac dalej czy zacząć od nowa pzdr.	10	2007-05-05 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA do oceny Sogi tak na wstepie jest to moja pierwsza redukcja :) wiek 19 waga 79 cel redukcja oczywiscie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci masy miesniowej!!!!! :d silownia 4 razy w tyg + hiit 2 razy w tyg ilość białka na kg masy 2,5 g ilość	8	2007-03-25 20:09
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny <Sogi> :) wiek: 19 staz: 2 lata cel: masa poprzedni plan: masowy polaczony klata+tric+brzuch , plecy bic przedramie barki nogi a teraz niedziela: klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8	4	2007-03-17 16:25
Zdrowie i Uroda	usta pomóżcie !!!!! witam! mam taki problem prawie kazdego dnia budze się z popękanymi ustami tworza sie takie jakgdyby male grudki zaschieta krew no i piecze to i niemam pojecia czym jest to spowodowane witaminy codziennie biore wiec napewno to nie jest od ich braku	6	2007-02-27 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny /poprawki waga: 76kg cel: masa 1.7-00śniadanie: - 100 g owsiane - orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g - kanapki z twarógiem 2. 10-35 2.śniadanie - 4 grahamki - 2 plasterki sera żółtego - 4 szynki z indyka - jabłko	7	2006-12-05 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2008-09-21 15:33
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2008-09-13 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)	2008-09-12 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)	2008-09-12 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)	2008-09-12 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-08-05 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-08-05 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-08-05 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	2008-05-13 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ?	2008-01-17 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	**Gratulacje**	2007-11-30 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowe Lamborghini Pudziana za 1500 000 zł :-P	2007-11-24 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do osób ktorzy maja problem z jedzeniem	2007-11-24 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenienie diety!	2007-11-04 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	MLEKO W PROSZKU ODTłUSZCZONE	2007-10-30 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	zaburzenia w wydzielaniu chormonow przez trzustke prosze o pomoc	2007-10-29 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety--pomocy	2007-10-29 21:04
Sztuki Walki	Ucho	2007-10-19 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przybrac na masie	2007-10-13 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na mase do oceny-DAM SOGI	2007-10-13 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2007-10-12 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase	2007-10-12 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	kofeina	2007-10-10 17:56
Odżywki i suplementy	GAINER	2007-10-01 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dieta i odzywki na mae	2007-09-30 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść aby rosnąć w górę?	2007-09-30 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie na wyjeździe	2007-09-29 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zielona Łaka - twaróg chudy z biedry	2007-09-29 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	ktos chetny do pomocy ;] dieta i nie wiem co dalej ??	2007-09-25 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulatory	2007-09-25 17:39